El Impacto de las Redes Sociales en la Salud Mental de los Adolescentes durante el Proceso de Admisión a la Universidad
8 de Julio 2024
El impacto de las redes sociales en la salud mental de los adolescentes ha captado una atención significativa en los últimos años. El uso de las redes sociales es omnipresente entre los adolescentes. Según el Centro de Investigación Pew, el 95% de los adolescentes de entre 13 y 17 años reportaron usar redes sociales en 2022, y más de un tercio lo hace “casi constantemente”.
La Asociación Estadounidense de Psicología (APA) estima que el 37% de los adolescentes pasan cinco o más horas al día en redes sociales. Además, el 41% de los adolescentes con mayor uso de redes sociales califican su salud mental en general como mala o muy mala, en comparación con el 23% de aquellos con menor uso.
El estrés de las redes sociales se magnifica durante el proceso de admisión a la universidad
El uso excesivo de redes sociales puede intensificar los temores asociados con el proceso de admisión universitaria, los cuales incluyen:
• Presión de los compañeros y la familia: Las redes sociales amplifican la presión por tener éxito, ya que los adolescentes ven los logros de sus compañeros y sienten la necesidad de estar a la altura.
• El mito del prestigio: La creencia de que asistir a una universidad prestigiosa es sinónimo de inteligencia y valor personal puede provocar sentimientos de insuficiencia si los estudiantes no obtienen los resultados esperados en el proceso de admisión. Esto se acentúa cuando los adolescentes se ven inundados con publicaciones en redes sociales sobre las aceptaciones de sus pares.
• Miedo a lo desconocido y miedo al fracaso: El proceso de admisión está lleno de incertidumbre, y la información contradictoria que abunda en las plataformas de redes sociales puede hacer que las expectativas sean confusas.
• Carga de trabajo y manejo del tiempo: Equilibrar las responsabilidades escolares, las actividades extracurriculares, la preparación para exámenes y las solicitudes de admisión puede ser abrumador, aún más cuando los adolescentes pasan mucho tiempo en redes sociales.
Cómo identificar problemas relacionados con el uso de redes sociales
Los padres deben estar atentos a señales de que su hijo adolescente está teniendo problemas con el uso de redes sociales. Algunos indicadores incluyen:
• Descuidar responsabilidades en la escuela o en casa
• Aislamiento social
• Incapacidad para desconectarse del teléfono para tener conversaciones cara a cara
• Fatiga excesiva que interfiere con las actividades diarias
• Cambios notables en el estado de ánimo
Estrategias para priorizar la salud mental
Para apoyar la salud mental de los adolescentes durante el proceso de admisión a la universidad, los padres y tutores pueden adoptar varias estrategias:
• Desintoxicación digital: Fomenta límites saludables con las redes sociales. Establece reglas sobre cuándo y dónde los adolescentes pueden acceder a estas plataformas, asegurando que tengan tiempo lejos de las pantallas.
• Modelar la regulación emocional: Los padres deben establecer un tono para una regulación emocional saludable. ¡Sé el termostato, no el termómetro! Un termostato regula activamente el ambiente, mientras que un termómetro simplemente lo refleja. Modelar calma y flexibilidad es clave para ayudar a los adolescentes a manejar sus emociones de manera efectiva.
• Escuchar y validar: Es crucial escuchar, validar y tranquilizar a los adolescentes sobre sus sentimientos. Enfatiza que el bienestar es más importante que cualquier resultado individual.
• Establecer expectativas realistas: Ayuda a los adolescentes a comprender que el proceso de admisión universitaria es solo una parte de su camino en la vida. Fomentar la apertura y flexibilidad en sus decisiones es de gran ayuda.
• Buscar ayuda profesional: Si es necesario, está abierto a la posibilidad de que tu adolescente pueda necesitar ayuda profesional. Mantente al tanto de los recursos disponibles, como consejeros escolares, terapeutas y grupos de apoyo para brindar un soporte adicional.
Las redes sociales son una parte significativa de nuestras vidas, y su influencia durante el proceso de admisión a la universidad puede ser profunda. Al reconocer los signos de estrés causados por las redes sociales e implementar estrategias para priorizar la salud mental, los padres pueden ayudar a sus adolescentes a navegar este período desafiante de manera más efectiva.
Escrito por Angela Leonardo, Subgerente de College Coaching en BIC.
Originaria de Filadelfia, Angela se graduó de la Universidad de Pensilvania y tiene una maestría de la Universidad de Columbia. Tiene 10 años de experiencia trabajando en educación internacional.